LIZARD cover.jpg

                                                              Master Class Animal Movements del 4  agosto '21: il Lizard                                                     
E anche questa settimana con Laura, Ecaterina e Roberto  ho condotto la classe di allenamento a corpo libero " "Animal Movements", focalizzata ad apprendere e perfezionare il Lizard, l'andatura della lucertola! Un'ottima occasione per aumentare la mobilità delle anche e la stabilità del bacino ( core stability)  e rivedere tutta una serie di esercizi di mobility e di allungamento, preliminari alla pratica dell'andatura specifica. L'obiettivo è quello di allenare degli schemi di movimento e delle abilità coordinative che sono assolutamente terapeutici per molti fastidi che affliggono tutti noi. I video sono 4 separati in una parte preliminare, due clip dedicati agli esercizi preliminari e l'ultimo alla pratica dell'esercizio come l'abbiamo svolta con i 3 praticanti.
Noi continuiamo con entusiasmo! 
                                                                        FITMAF: un Movimento per la salute !

Il Lizard walk: presentazione (2'.44")

Mobility Caviglia (8'.45")

Mobility Anca ( 15')

Pratica dei partecipanti ( 22')